很多小孩在晚上睡覺的時候都有過這樣的情況，腿腳一陣陣的疼痛感，而且還伴隨有腿腳抽筋的現象。這樣的身體疼痛雖然不是每天都會有，但是往往會讓家長覺得孩子是不是缺鈣了，所以才腿腳抽筋，很多家長會給孩子買各種補品，尤其是補鈣的各種營養品經常是堆滿孩子房間的小課桌。
可孩子夜間腿腳疼痛真的是缺鈣嗎？實際上，這往往是一種生長痛，這本身不是孩子身體缺什么造成的，更不是某種疾病，而是孩子在4歲以后進入快速生長發育階段出現的一種常見的情況，孩子的生長一般都是先從骨骼開始的，夜間是孩子身體產生生長激素的時間段，這時候也是腿部骨骼快速生長的時期，而周圍的肌肉及各種軟組織沒能一下子跟上骨骼的生長速度，所以出現的拉伸式疼痛。
在孩子身體的快速生長發育階段，生長痛是孩子的生理表現，所以家長不必要太過擔心，但也一定要重視，這說明孩子的身體已經進入了快速生長的軌道上，為了孩子的健康成長，尤其要及時給孩子補充各種各樣的營養，補鈣自然是必不可少的，因為骨骼的快速生長需要大量的鈣質，如果孩子缺鈣就會影響其生長發育，最終會長的不夠高。
可是，單純的補鈣并不能滿足孩子的身體需要，因為想讓孩子長得更好，這段關鍵時期還需要給孩子補充其他營養，讓他們的身體中有足夠的營養元素，如鎂，磷，鐵鋅等。另外，單純的給孩子補鈣，并不代表孩子身體就能很好的吸收，鈣質想要被孩子身體吸收，離不開維D的幫助，所以爸媽還需要給孩子補充維生素D，含維D豐富的食物有各種動物肝臟，瘦肉和蛋黃等，也可以直接給孩子補充維D。
孩子出現生長痛，家長還需注意讓孩子少熬夜多休息，不要讓孩子睡眠時間太短了。另外，白天不要讓孩子一直待在屋子里，足夠的運動也是確保孩子生長好，體質幫的關鍵。