大暑過后，全國(guó)多個(gè)地方都開啟了高溫模式，人們恨不得整天呆在空調(diào)室中，此時(shí)是一年中最熱的時(shí)節(jié)，可以說稍微一動(dòng)就是滿身大汗，在這樣的三伏天，除了要注意防暑，也應(yīng)該在養(yǎng)生方面多注意，現(xiàn)在我們來進(jìn)行相關(guān)的了解。

注意新鮮干凈

夏季來臨，很多人可能感覺食欲減退，這是因?yàn)槠⑽腹δ芟陆祵?dǎo)致的，此時(shí)我們可以在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，比如多吃些時(shí)令的蔬菜水果，不僅可以補(bǔ)充維生素，也能有效地補(bǔ)充水分，而且吃些新鮮瓜果，也有助于提升人們的食欲。可以吃些胡蘿卜、檸檬、莧菜等，少吃反季的水果蔬菜等。

注意補(bǔ)氣去火

夏天不僅容易食欲不振，由于天氣炎熱、陽氣上升的影響，人們也更容易出現(xiàn)情緒煩躁、焦慮、易發(fā)火以及睡眠困難等情況，此時(shí)我們應(yīng)該注意補(bǔ)氣去火，適當(dāng)?shù)爻孕╈罨鸬氖澄铮Ｒ姷挠锌喙稀⑽骷t柿等，這些蔬菜性涼，可以幫助人們降火，對(duì)身體健康也大有好處。

不宜吃過多冷飲

雖說三伏天炎熱，人體陽氣上升，但實(shí)際上人體的五臟六腑仍是寒涼的，因此不建議吃太多冷飲，如果本身體質(zhì)就比較虛寒，吃了冷飲更可能加重虛寒的情況，也不利于臟腑的健康，平時(shí)可以喝一些溫水，怕熱的話可以喝涼白開，可以降溫，也可以補(bǔ)水。

了解了三伏天的養(yǎng)生禁忌外，相信大家對(duì)夏季的養(yǎng)生方法有了更多的了解，除了以上三點(diǎn)，還有要注意的就是這一時(shí)節(jié)不適宜大量進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榇藭r(shí)人體的消化功能會(huì)有一定的降低，過度進(jìn)補(bǔ)的話會(huì)加重消化不良的癥狀。加上夏季代謝比較快，容易出汗，因此進(jìn)補(bǔ)太多也沒有必要。